Cái nắng mùa hè dễ dàng làm cho bạn mất nước khiến cơ thể thấy mệt mỏi, nóng trong người. Những loại thức uống thanh nhiệt, mát người luôn yêu thích. Mùa hè uống gì cho mát không còn là câu hỏi khó trả lời sau khi bạn tìm hiểu qua 7 loại nước mát được bật mí dưới đây. Mùa hè luôn được mọi người chào đón với những cuộc vui bất tận và những chuyến du lịch hấp dẫn. Song, mùa hè cũng là thời gian khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng khô ran, mệt mỏi. Hiện tượng này thường xuất phát từ chế độ ăn uống nhiều gia vị, ăn các món nhiều tinh bột ít nước như bánh mì hoặc do một ngày không uống đủ lượng nước cơ thể cần. Các loại nước mát tự nhiên được mọi người ưa chuộng nhờ nguyên liệu dễ tìm, giá cả phải chăng và hương vị thơm ngon nguyên chất. 7 loại nước uống giải nhiệt cơ thể phổ biến bên dưới để mùa hè vơi bớt nóng, giúp cơ thể luôn sảng khoải và vừa đủ để bạn thay đổi mỗi ngày trong tuần. 1. Nước míaNước mía phổ biến ở mọi thời điểm trong năm, tuy nhiên, chúng đặc biệt hút khách vào những ngày hè oi bức. Nước mía được làm đơn giản bằng cách ép mía cây lấy nước. Để nước mía thêm phần thơm ngon, người bán hay cho thêm tắc, cam hoặc một miếng thơm vào ép chung. Nước mía ngọt tự nhiên được nhiều người yêu thích (Ảnh: Internet) Nước mía được nhiều người ưa chuộng vì tính tự nhiên, giá cả phải chăng và dễ dàng tìm được ở bất kì đâu. Hiện nay, nước mía còn được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác, mang đến hương vị đậm đà hơn như nước mía nước cốt dừa, nước mía sầu riêng,… 2. Nước dừaNước dừa được mọi người gọi vui là loại nước sạch nhất thế giới vì được một lớp vỏ dừa cứng bảo vệ bên ngoài. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất cho cơ thể và có vị ngọt thanh dễ uống nên được nhiều người yêu thích. Nước dừa là loại thức uống giải nhiệt quen thuộc ở các nước khí hậu nhiệt đới (Ảnh: Internet) Nước dừa tươi được ưa chuộng hơn cả, tuy nhiên, bạn vẫn có thể biến tấu nước dừa bằng cách thêm vào ít muối, chanh và nạo cơm dừa để vào. 3. Nước cam, chanhThời tiết mưa nắng thất thường vào mùa hè thường khiến cơ thể vướng vào các bệnh như đau họng, cảm cúm,… Nước cam, chanh chứa nhiều vitamin C là thức uống hoàn hảo giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh thường gặp. Nước cam nguyên chất chứa lượng lớn vitamin tốt co cơ thể (Ảnh: Internet) Theo Đông Y, cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện được tình trạng khô nóng cơ thể do nhiệt. Sau khi đi nắng hay mất nhiều mồ hôi, một ly nước cam, chanh sẽ giúp cơ thể dịu lại và cảm thấy sảng khoái. 4. Nước mát thảo mộcKhi kết hợp râu bắp với mía lau, rễ tranh, lá dứa (lá nếp),… sẽ tạo thành một thức uống giải nhiệt tuyệt hảo. Mùi thơm thoang thoảng cùng vị thảo mộc đặc trưng sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Đây có thể xem là loại nước mát phổ biến nhất của người Việt trước đây vì các nguyên liệu nấu nước mát có thể tìm ngay trong vườn nhà. Ngày nay, để nấu một nồi nước mát thảo mộc, bạn có thể tìm mua từng bó gồm nhiều loại được bán chung với nhau ở các chợ. 5. Nước rau máRau má có tính mát, thanh nhiệt, lợi tiểu. Những người bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, suy giảm chức năng gan,… uống nước rau má như một “phương thuốc” hỗ trợ quá trình điều trị. Nước rau má làm mát cơ thể nhanh chóng (Ảnh: Internet) Bạn có thể lấy khoảng một nắm tay rau má mỗi ngày để xay nhuyễn rồi vắt lấy nước uống. Nếu không quen uống rau má nguyên chất, bạn có thể cho thêm ít đường, đậu xanh hoặc nước dừa để rau má có vị ngọt dễ uống hơn. 6. Nước ép bí đaoBí đao theo y học cổ truyền có tính mát, vị ngọt thanh giúp giải nhiệt hiệu quả cho cơ thể. Nước bí đao trở thành một trong những loại nước giải nhiệt phổ biến. Đặc biệt, nước bí đao còn kết hợp với nhiều thành phần khác để tăng tính bổ dưỡng như hạt chia, hạt é,… 7. Nước sâm bông cúc nhãn nhụcNhững ngày hè nóng nực, một ly nước sâm bông cúc nhãn nhục chắc chắn sẽ giúp cơ thể thanh mát ngay tức thì. Khi nấu nước sâm bông cúc, do vị bông cúc khô rất đặc trưng nên không nấu chung với các loại thảo mộc khác. Nhãn nhục khi nấu với bông cúc sẽ tạo cho ly nước sâm vị ngọt thanh dễ uống. Nước sâm bông cúc nhãn nhục là một trong những thức uống làm mát người phổ biến (Ảnh: Internet) Thử một buổi sáng nào đó bạn bắt đầu ngày mới với một ổ bánh mì Sài Gòn giản dị cùng một chai nước mát tự nhiên, chắc chắn cơ thể sẽ thấy thoải mái đến lạ. Mùa hè chắc chắn sẽ trở nên mát mẻ hơn và bạn cũng sẽ yên tâm tận hưởng mùa hè theo cách của mình mà không phải lo các vấn đề nóng trong người, nhiệt miệng,… Comments are closed.
|